26 de Dic 2010 22 Kms (9 k de treking)

Una Hermosa mañana, fría y nublada, salí a explorar una ruta nueva, a ratos no sabia por donde andaba por la neblina, me divertí mucho, la idea era  buscar si existía una subida por una cañada y que eme conectara a una vereda que ya exploré en otra ocasión, pero como la neblina estaba fuerte, decidí explorar otra ruta que me conectaría con otra vereda y ademas con suerte me encontraría con mi cuñado que me dijo iría al frayle a entrenar, lo cual si pasó, lo salude junto a al capilla de la Santa Cruz del Frayle.

Vídeo en youtube de este entrenamiento

28 Noviembre 2010 27.63 K Cañada de León, San Felipe, Gto.

Hice un mes hice el último entrenamiento con trekking, hace quince días corrí el medio maratón a Celaya y estuve parado un semana con una infección en la garganta, lo tomé con el receso de fin de año, y esta semana era empezar poco a poco para mañana iniciar con los trabajos de pretemporada o dicho de otra manera el inicio formal del camino a Guachochi el 11 de julio de 2010.

El plan eran 7 kms corriendo y unos 3 kms en la sierra y regresar por donde mismo, quería ir a una cañada que no había ido antes, salí de mi casa a las 7:30 a.m. y comencé a paso moderado, en la semana solo había corrido 3 días, así que no tenia pretensión de ir a paso muy rápido en la parte de carrera ya que serian unos 20 kilómetros, todo fue muy bien, no hacia frío y yo iba muy cómodo, al llegar a San Ramón me detuve 5 minutos a platicar con el señor de la última casa, e inicie la caminata, todavía se hubiera podido correr un kilómetro, pero la vereda estaba muy fea y ademas no era la idea esforzarse mucho, el paisaje muy bonito, el camino nada difícil y así avanzaba, me encontré a un señor bajando leña de la sierra y platicamos unos 10 minutos, me comento de una veredas y seguí mi camino, seguía caminando y cada vez posponía mas y mas el regreso, cuando cumplí las 2 horas efectivas de movimiento, pare a descansar y comer una barra de granola, y ahí me percate de otra vereda que si la tomaba saldría por el otro lado del cañón, en el descanso decidí bajar por el otro lado y según mis cuentas serían 26 kilómetros, la vereda por este lado esta muy mala y pronto me dí cuenta que sería mas pesado, ademas que por la otra parte la carrera sería de al menos 9 kilómetros. un pie se me atoro en la bajada y el otro resbalo y todo mi peso se doblo en una rodilla, no paso a mayores, cuando llegue a la comunidad del saucillo y salí del cañón el aire esta muy fuerte, el sol a plomo y los caminos muy polvosos, y encima un perro me seguía, yo pensé que para morderme pero no, se quería ir conmigo, me siguió mas de 5 kilómetros hasta que logre espantarlo y se regreso, espero que a su casa. de regreso hice caminata como un kilómetro para descansar un poco ya venia muy cansado, en total fueron 4:30:00 de tiempo total y 3:59:55 de movimiento.

Vídeo en Youtube

Van unas imágenes:

31 Octubre 2010 10K Rancho el Maratón

una pequeña carrera local, pero con muy buen nivel, eramos como 90 corredores, yo me inscribí en la categoría pesos Pesados, tratando de revalidar mi titulo del año anterior.

entre los nombres conocidos en el mundo del atletismo, estaban Carlos Cordero, Carretero, Jesús Torres y Arredondo de SLP.

esta carrera sale de las afueras del pueblo en una calle de tierra y sigue por carretera, tiene dos bajadas y una subida de poco mas de 1.5 k para finalizar.

Yo salí a mi ritmo y con mis adversarios de categoría atrás de mi, bueno de uno no estaba seguro, porque veía al frente a su hijo, me pasa un grupo de corredores de San Felipe y me voy con ellos, tiraban duro para lo que tenia en mente, que según yo, era de 48:30 a 49:00 el tiempo que podía hacer, es decir por la distancia alrededor de 5:00 min/km, Seguí con dos de ellos y otro amigo y su hijo se fueron un poco adelante, en la marca del km 3 decido hacer un cambio de ritmo y dejo a mis compañeros y me voy a la casa del otro grupo que iba 50 metros adelante, descontando la distancia de a poco, en la marca del K 4 los paso y adelante van una corredora juvenil del pueblo (quedo en 2do lugar de la Local), y dos compañeros del club un juvenil y otro que en los entrenamientos no le veo el polvo, pero se que tiene un molestia muscular, para esta altura mi plan es mantener lo mejor posible el ritmo y en las bajadas mantener el ritmo, y tratar de guardar energía para el cierre en subida, en la segunda bajada alcanzo al Joven Huerta y Zapata va adelante como por 50 o 60 m, al dar la vuelta en U y a falta de 1.8 k para la meta veo que tengo una ventaja de 50 metros sobre un compañero del club que el año pasado me gano en el cierre, y de mas de 100 sobre un rival de categoría y adelante de mi va zapata, así que voy por el, aunque es subida lo voy alcanzando poco a poco y a 200 mts de la meta lo dejo con un cambio de ritmo que no pudo aguantar.

gane mi categoría por segundo año consecutivo.

La libre la Gano Carlos Cordero, en Segundo Arredondo de SLP y Tercero Jesus Torres de Gto.

del club sacamos 2 podios, el mio y el 4 de la categoría local varonil con Juan Manuel Avila

El perfil de elevación:

Paso por Kilómetro:

A la altura del Km 5:

  A la Altura del K 7:

A la Altura del K 8.8:

Con Felipe Y Juan Manuel Avila:

En el Podio de Mi Categoría:

El Podio d ela libre Varonil (1°: Carlos Cordero, 2°: Arredondo, 3°: Torres : 

28 Octubre 2010 15.71 K Subida al Frayle y Capilla de la Virgen

Salí con Héctor, ibamos por dos posibles rutas, una de 17 K y otra de 15 K, pero al final modificamos un poco para tomar otra subida mas, mucho aire y muy frío, me pesaron las subidas, la semana ha estado intensa.

27 Octubre 2010 37 Kms MTB

Después de ayer, hoy pensé en descanso activo y salí en la bici para unos 20 kms planos, pero al llegar al Jaralillo, pensé que ir a la presa no era mucho mas y en la presa decidí regresar por otro lado y esto se convirtio en una buen vuelta de MTB.

26 Octubre 2010 20.45 K 2:37:12

Que les puedo decir no me puedo detener, hoy fui a investigar cañón nuevo, salí antes de las 5 pm para tomar un rato de calor todavía y al llegar al punto de caminata, tenia 1:20 de margen para pensar en el regreso a San Felipe todavía con luz, en 40 minutos hice aproximadamente 2.5 Km en la vereda y me regrese, para luego de San José de la Peña regresar corriendo a la casa.
 la ruta

Elevación de la ruta

unas fotos

24 Oct 2010 17.14 K 2:21:45

Solo 10.12 K Corriendo y mas de 7 en el cerro, investigando una ruta nueva y llegando a casi los 2500 msn, solo tome una foto, ya que andábamos un poco recortados de tiempo y al llegar a la carretera en lugar de seguir a San Felipe Pedimos aventón.

22 de Oct 2010 16.3 Kms (3.71 k de treking)

Hoy repetí la ruta de ayer con mi Héctor, menos distancia porque la ruta fue menos incierta y no hubo regresos, parecía que iba a llover, había mucha humedad y las piernas me pesaron, mañana voy con mi grupo de la escuela a la expo bicentenario a Silao y el domingo saldremos a una caminata por la sierra y solo un ligero trote, dependiendo de como nos sintamos, unas fotos de hoy

21 de Oct 2010 16.53 Kms (3.9 k de treking)

Nueva ruta de ascenso y descenso en el Frayle, calculaba 2 horas y no falle en el calculo, la investigación de la ruta me salio bien, solo la perdí una vez y ni fue mucho, en general muy transitable, y vi a lo lejos una vereda que es posible investigue el domingo próximo, pero esa ruta ya sería de unos 27 Kilómetros y unos 6 o 7 K de senderismo, en total hoy fueron 16.53 K en 2:03:50.

Se ve el Frayle, que es a donde voy, solo que el ascenso es por la parte posterior y bajar por el frente.

Esta es la vereda de ascenso.

Acá es el plano superior donde voy trotando un poco

La vista al comenzar la bajada muy empinada, se ve la comunidad del Pirul, por donde pase

19 de Oct 2010 14.7 Kms (3.3 k de treking)

Nuevamente la ruta denominada Aranjuez, Cañada, Capilla alta, Mina, pero ahora terminando un kilómetro mas lejos, hasta el centro del pueblo, 14.7 K en 1:46:22

Hoy probé el Bastón de hiking y ayuda mucho tanto al bajar como al subir, como es muy ligero no cuesta llevarlo en la mano, además de que sirve para espantar a los perros que salen en los caminos.

También cargue con la cámara para tomar algunas fotos del recorrido:

Inicia el ascenso después de 7.5 kms corriendo

La vereda para subir

en la parte más alta del recorrido

Aquí voy en el plano superior a un k de iniciar el descenso

 Mi pueblo visto desde el cerro del  Frayle, donde comienza el descenso de esta ruta

Cámara Fotográfica

Van tres Entrenamientos que salgo al cerro y me sigo enamorando de mi región, la he recorrido mucho, no tanto como quisiera, y ahora para este reto me nace tomar fotos, pero como hacerle?, tengo una cámara samsung que no es pesada, y que ya encontré la forma de fijar el estuche cerrado a la mochila de hidratación, de hecho el domingo en el relevo que corrí en el Maratón Bicentenario, la lleve así y no me molestó.

También ya hice arreglos para recibir en diciembre una cámara especial de alta definición de la de la marca GoPro el modelo mas sencillo de la linea de alta definición el HD HERO 960

Bastón para senderismo

Uno de los concejos que me han repetido mas es que se necesita un bastón para la bajada en el cañon, asi que me di a la tarea de buscarlo y ya encontré uno que me pareció accesible 

 Especificaciones

• Medida colapsado: 70 cms
• Medida extendido: 135 cms (máximo)
• Peso Total: 200 grs
• Material: Aluminio
• Mango: Polipropileno revestido de corcho
• Punta: Carburo de tungsteno
• Color: Rojo metálico

Tengo la intención de probarlo hoy, y también me llevare la cámara para tomar algunas fotos de los senderos donde entreno

Relevos Maratón Bicentenario 17 Oct 2010

Alguien me dijo que estaba listo para correr el maratón completo, pero después de dos abandonos este año,  es mejor bajar de peso y que las molestias en el pie sanen, por eso, y para no quedarme sin participar, estoy para correr mañana uno de los 5 relevos, me toca abrir...

mañana seguimos contando como estuvo

Nutriologa 3.0

Sencillo, van 7.6 kilos en un mes y medio, vamos por muy buen camino dice ella, a ese paso en enero podre estar en mi mejor peso yo creo que desde hace 15 años, eso motiva, no cargar tanto peso ayuda a mejorar.

13 de Oct 2010 13.59 Kms (3.3 k de treking)

Este entrenamiento mas corto, fue con una parte de la subida por el mismo ascenso del domingo pasado, ahora ya con la experiencia, no me perdí al inicio y encontré la vereda, con lo que fue mas fácil el ascenso, solo al final me desvié un poco y me toco cruzar una par de matorrales.

Inicie a las 17:39, ya que mi calculo me decía que serían 2 horas para los 13.4 kms aproximados del plan, hoy use un camino diferente para la primera etapa de carrera, por lo que fueron 7.58 kms para iniciar la etapa 2 de Treking.

Necesito bastón de senderismo para estas partes, tanto al subir como al bajar hace falta un apoyo extra, para evitar caer.

La ultima parte fue mas corta, pero otro buen entrenamiento.

por ultimo una vista a todo el recorrido. 13.5 K en 1:39:52 en movimiento.